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Cuisiner & s'informer

ateliers cuisine – masterclass – transmission concrète & accessible

Comprendre permet de faire des choix plus conscients.
Cuisiner, c’est créer du lien : avec soi, avec les autres, avec ce que l’on mange.

Cette page propose des espaces pour apprendre autrement : par l’expérience, le partage et le concret.
On y explore l’alimentation et les grandes étapes de vie à travers des temps simples, accessibles et ancrés dans le réel, pour repartir avec des repères utiles au quotidien.

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Ateliers cuisine thématiques

Cuisiner ensemble permet d’intégrer autrement : par le geste, le goût, l’échange.
Les ateliers cuisine sont pensés comme des temps pratiques, conviviaux et pédagogiques, où l’on apprend à préparer des repas adaptés à une thématique précise, tout en comprenant pourquoi on le fait.

Exemples de thématiques possibles :

  • cuisine post-partum (repas nourrissants, digestes, réchauffants)

  • alimentation grossesse & allaitement

  • repas rapides et équilibrés pour familles débordée

  • alimentation végétarienne / végétalienne équilibré

  • cuisine anti-fatigue / anti-inflammatoire

  • diversification alimentaire

  • batch cooking simple et réaliste


Ce que les ateliers incluent :

  • transmission de repères nutritionnels fiables

  • préparation de recettes simples et accessibles

  • adaptation aux contraintes réelles du quotidien

  • conseils pratiques (organisation, conservation, congélation)

  • temps d’échange et de questions

  • supports transmis après l’atelier si nécessaire.


À qui cela s’adresse :

  • ado/adultes, parents, futurs parents

  • familles souhaitant mieux manger sans complexité

 

Let's go, je prends rendez-vous !

Ce que cette séance inclut quelque soit le motif :

  • un bilan global de votre alimentation, de vos habitudes et de votre rythme de vie ;

  • une analyse fine de vos sensations corporelles (faim, satiété, appétit, envies, stress) ;

  • une exploration de votre énergie, de votre sommeil, de votre digestion et de vos émotions ;

  • une première analyse nutritionnelle adaptée à votre motif de consultation ;

  • des repères simples et clairs pour comprendre votre fonctionnement alimentaire ;

  • une stratégie personnalisée et réalisable pour débuter ;

Masterclass & temps d’information

Certaines questions méritent un temps dédié pour être comprises sereinement.
Les masterclass sont des temps de transmission plus théoriques, mais toujours accessibles, pour mieux comprendre le corps, l’alimentation et les grandes étapes de vie.

Exemples de sujets abordés :

  • comprendre le cycle menstruel

  • alimentation & hormones

  • préparer le post-partum

  • comprendre la naissance

  • charge mentale et parentalité

  • alimentation de l’enfant

  • ménopause & transitions hormonales


Ce que cela inclut :

  • informations claires, fiables et nuancées

  • décryptage des idées reçues

  • repères concrets pour le quotidien

  • temps d’échange et de questions

  • supports transmis après la séance.


À qui cela s’adresse :

  • toute personne souhaitant mieux comprendre ce qu’elle vit

  • futurs parents, parents, femmes à différentes étapes de vie

  • professionnels ou groupes associatifs.

Let's go, je prends rendez-vous !
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