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Accompagner le féminin & la maternité

cycle – SPM – SOPK – endométriose – fertilité – grossesse – postpartum – ménopause 

Votre corps change, fluctue, s’exprime différemment selon les phases de votre vie : cycle menstruel, fertilité, désir d’enfant, grossesse, naissance, postpartum, péri-ménopause, ménopause…


Chaque étape possède ses besoins, ses fragilités, son rythme.


Ici, vous trouvez des repères fiables pour comprendre ce qui se joue et soutenir votre corps avec précision, douceur et cohérence grâce à l'alimentation & l'hygiène de vie.

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Cet accompagnement n’est pas standardisé : il s’adapte à votre histoire, vos symptômes, vos émotions, vos objectifs, au plus près de votre réalité.

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Pour plus de personnalisation lors des suivis, je vous offre l'accès à l'application Alivio. 

Cycle, SPM & troubles hormonaux

Douleurs, fatigue, irritabilité, fringales, cycles irréguliers… Votre corps essaie de vous dire quelque chose. Ensemble, on décrypte ces signaux pour vous aider à retrouver stabilité et clarté.

Ce que les séances incluent :

  • compréhension de vos variations hormonales 

  • alimentation anti-inflammatoire adaptée 

  • gestion du SPM 

  • stabilisation glycémique 

  • réduction des douleurs & inconforts

  • repères digestifs 

  • suivi Alivio selon besoin

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Pour les personnes :

  • avec un cycle douloureux, irrégulier, absent

  • vivant un syndrome pré-menstruel intense

  • souffrantes de troubles hormonaux
Let's go, je prends rendez-vous !

SOPK

& endométriose

Ces pathologies demandent une approche fine et individualisée. Ici, on travaille sur l’inflammation, la glycémie, l’énergie, la digestion et la fatigue — pour retrouver un quotidien plus stable et supportable.

Ce que les séances incluent :

  • repères anti-inflammatoires précis 

  • gestion glycémique ciblée 

  • réduction des symptômes digestifs 

  • stratégies SPM/douleurs 

  • adaptation selon traitements 

  • suivi Alivio au besoin.

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Pour les personnes :

  • personnes avec un syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), endométriose 

  • douleurs cycliques 

  • inflammation chronique.

Let's go, je prends rendez-vous !

Fertilité

& préconception

La fertilité repose sur un terrain hormonal, nutritionnel et émotionnel. Ici, on prépare le corps avec précision : cycle, ovulation, apports essentiels, inflammation, énergie.

Ce que les séances incluent :

  • repères cycle & ovulation 

  • nutriments clés 

  • anti-inflammatoire ;

  • stabilisation glycémique 

  • digestion & stress 

  • soutien émotionnel léger 

  • prise en compte du partenaire 

  • prise en compte des traitements PMA

  • suivi via Alivio.

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Pour les personnes :

  • désir d’enfant 

  • cycles irréguliers 

  • SOPK / endométriose en préconception

Let's go, je prends rendez-vous !

Grossesse

Votre corps change mois après mois. Les besoins nutritionnels aussi. Je vous aide à comprendre ce qu’il vous faut vraiment et à soulager les symptômes fréquents de manière simple et accessible. Je vous informe sur les besoins de maman et de bébé.

Ce que les séances incluent :

  • repères par trimestre 

  • gestion nausées, fatigue, digestion 

  • prévention anémie & diabète gestationnel

  • apports essentiels 

  • organisation des repas 

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Pour les futures mamans :

  • souffrant de diabète gestationnel

  • qui vivent des symptômes persistants 

  • ayant besoin de clarté.

Let's go, je prends rendez-vous !

Postpartum & allaitement

Le postpartum est intense : récupération, fatigue, émotions, organisation, appétit. Ici, on soutient le corps, le moral, l’alimentation et les besoins de la maman.

Ce que les séances incluent :

  • alimentation réparatrice 

  • énergie & sommeil 

  • organisation repas simple 

  • possibilité de cuisiner chez vous

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Pour les jeunes mamans :

  • souhaitant soutenir leur corps par une alimentation nourrissante et réconfortante

  • allaitantes ou non 

Let's go, je prends rendez-vous !

(péri)ménopause

La fertilité repose sur un terrain hormonal, nutritionnel et émotionnel. Ici, on prépare le corps avec précision : variations hormonales, humeur, apports essentiels, inflammation, énergie.

Ce que les séances incluent :

  • repères hormonaux 

  • gestion bouffées de chaleur 

  • énergie & sommeil 

  • alimentation anti-inflammatoire 

  • stabilisation glycémique 

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Pour les femmes :

  • en transition hormonale

  • avec ménopause installée

  • souffrantes de symptômes liés

Let's go, je prends rendez-vous !

C'est quoi                     ?

Pour soutenir votre progression lors d'un suivi, je mets à votre disposition l’application professionnelle Alivio.
Elle vous permet de partager vos observations (cycle, alimentation, émotions, symptômes), de poser une question courte si besoin, et de recevoir des ajustements adaptés.

  • Les réponses sont apportées dans un délai de 48h ouvrées.

  • L’utilisation est simple, confidentielle et sans obligation : c’est un soutien supplémentaire entre nos rendez-vous.

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Rendez-vous dans la FAQ pour en savoir plus !

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